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Schlafstörungen
Einschlaf- und Durchschlafprobleme, die den Alltag und das Wohlbefinden stark beeinträchtigen.
Was sind Schlafstörungen?
Schlaf ist essenziell für die körperliche und seelische Regeneration. Bei Schlafstörungen sind Ein- oder Durchschlafen dauerhaft gestört, oder der Schlaf fühlt sich nicht erholsam an. Dies führt dauerhaft oft zu einem hohen Leidensdruck durch auftretende Erschöpfung, Konzentrationsprobleme und Reizbarkeit. Wenn Schlafstörungen über lange Zeit auftreten kann es auch zu negativen Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit in Schule und Beruf kommen. Zudem treten durch die Erschöpfung oft auch Einschränkungen im Sozialleben auf.
Wie unterstützt Verhaltenstherapie?
Wir bearbeiten in der Therapie Zusammenhänge zu Alltagsbelastungen und körperlicher Anspannung, sowie das Gedankenkreisen vor dem Einschlafen und die Schlafhygiene. Gemeinsam erarbeiten wir Entspannungsstrategien, einen alternativen Umgang mit Gedankenkreisen und auftretenden negativen Gedanken, sowie einen neuen Umgang mit Schlafdruck und hilfreiche Gewohnheiten für die Nacht.
Wann sollten Sie sich Hilfe suchen?
Wenn Schlafprobleme über längere Zeit bestehen, organische Ursachen ärztlich abgeklärt wurden, aber keine Besserung eintritt, oder der Leidensdruck im Alltag groß ist, kann Psychotherapie ein wichtiger Baustein sein.
In meiner Praxis in Immenstadt begleite ich Sie mit Verhaltenstherapie. Mehr dazu finden Sie unter Ablauf der Therapie.
Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine Diagnose oder ärztliche Beratung.
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